每一个妈妈都想给宝宝最好的营养，而母乳是最好的选择之一。但是对于一些新手妈妈来说，挤出母乳确实是一件比较困难的事情。今天就来给大家介绍一下关于mm的乳汁怎么挤教程以及艾滋病阻断药多少小时内吃有效的问题。
第一段：挤乳的准备工作
第一步是使用清水将双手清洗干净，并擦干双手。这是为了保证不会将细菌带入。接下来选择一个安静舒适的地方，让自己完全放松下来。选择适合自己的挤奶工具，一般来说有手动吸奶器和电动吸奶器两种选择。最后是保持良好的心情，心情愉悦会增加乳汁的分泌。
第二段：如何正确挤乳
第一步是用温水将打湿，可以帮助促进血液循环，增加乳腺的弹性。然后可以按摩周围的肌肤，增加的血液循环。开始挤奶时，要先按摩一下将母乳挤出来，然后选择适合自己的挤奶动作，由向方向轻轻按压，直到感觉奶汁停止流出为止。
第三段：艾滋病阻断药多少小时内吃有效
对于感染艾滋病病毒的人来说，及时治疗是非常重要的。抗艾滋病病物可充分发挥其预防效果，先使用抗艾药物滴剂，然后服用艾滋病阻断药，药物一般要在感染后72小时内使用，吃药时间不要超过36小时，以达到更好的预防效果。
通过以上的介绍，相信大家对于挤乳以及艾滋病阻断药的问题已经有了更加深刻的认识。妈妈们不仅要学会正确挤乳，还要学会如何保护好自己的身体健康。最后希望每一个妈妈和宝宝都能健康快乐地成长。